Endlich habe ich einen Körper, der mit meiner Woche mithält. Meine Kniebeugen haben sich verdoppelt, mein Schlaf hat sich verdoppelt und ich habe seit Monaten kein Meeting mehr wegen Müdigkeit verpasst.
Eva de Wit
Berater · Mitglied 14 Monate
Boutique-Kraftstudio · Amsterdam
Trainiere wie ein Athlet.
Erholen Sie sich wie ein Profi.
Kleingruppen-Coaching für vielbeschäftigte Berufstätige. Ein echter Trainer, ein echter Plan und ein Körper, der am Montagmorgen seine Leistung bringt.
Warum Forma Club
Ein Studio, das tatsächlichcoacht dich.
Kein Turnhallenboden. Keine App. Ein Raum für zwölf Personen, ein Trainer, der Ihren Namen kennt, und ein Plan, der sich an Ihre Woche anpasst.
- Maximal 12 Athleten pro Sitzung - Sie werden gesehen.
- Programm in einem 12-wöchigen Bogen, wöchentlich aktualisiert.
- Erholung, Schlaf und Mobilität sind integriert.
Die Methode
Drei Säulen,ein Ergebnis.
Kraft, Kondition und Erholung - aufeinanderfolgend in einem 12-wöchigen Bogen, nicht in drei zufälligen Trainingseinheiten.
01
Stärke, die überdauert
Langhantelgeführte Programmierung. Messbare Erfolge, ehrliche Zahlen.
02
Konditionierung, die sich gut anfühlt
Stressarme Aerobic-Basis, nicht das HIIT-Chaos, von dem Sie abprallen.
03
Erholung, die Sie spüren können
Mobilität, Sauna und Schlaf - betreut, nicht optional.
Vorher → Nachher
Was ändert sichin Ihren ersten 12 Wochen.
Ehrliche Ergebnisse hören wir in der zwölften Woche von den Kunden - nicht vorher.
Vor Forma
- Trainingseinheiten nach dem Zufallsprinzip aneinanderreihen
- Nachmittags müde, nachts verkabelt
- Stärkezahlen, die man eigentlich nicht angeben kann
- Ich hasse eine weitere HIIT-App-Benachrichtigung
Nach 12 Wochen
- Ein Plan, der jede Woche weiterentwickelt wird
- Schlaf, der Sie tatsächlich repariert
- Hebt auf dem Papier, in Kilos, immer schwerer
- Ein Reisebus, der sich an Ihre Reisewoche anpasst
+28%
Durchschn. Kniebeuge 1 RM
−9%
Ausruhende Personalabteilung
7.6h
Durchschn. schlafen
Daten von 82 Kunden, die einen vollständigen 12-wöchigen Block abgeschlossen haben.
In Forma
Ein Zimmer für Siemöchte eigentlich dabei sein.
Hanteln, Plattformen und Absicht.
Trainer, die die Form in Echtzeit festlegen.
Die Genesung erfolgt durch Coaching - nicht optional.
Mitglieder
Worte vonder Boden.
+42 kg squat
Das erste Fitnessstudio seit einem Jahrzehnt, das ich nicht aufgegeben habe. Es bewegt sich, wenn ich reise, und schiebt, wenn ich faul bin.
Mark Jansen
Gründer · Mitglied 9 Monate
Deine ersten 4 Wochen
Kein Raten -nur ein Plan, Woche für Woche.
Wk 01
Aufnahme und Ausgangswert
90-minütige Einnahme. Wir vergleichen Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ihren Schlaf. Keine Schande, keine „Bewertungen“ zur Schau.
Wk 02
Erste Fortschritte
Sie lernen die Aufzüge an Ihrer Bar. Kleine Ladung, perfekte Form. Der Boden wirkt nicht mehr einschüchternd.
Wk 03
Der Schwung setzt ein
Zahlen bewegen sich. Der Schlaf wird tiefer. Ihre Woche beginnt damit, sich auf das Training zu konzentrieren und nicht umgekehrt.
Wk 04
Erster Check-in
Coach und Sie passen den nächsten Block an. Sie gehen mit einem Plan, nicht mit einem vagen Gefühl.
Anhand der Zahlen
Ruhig,wirklich gut.
12
Athleten pro Sitzung
92%
12-wöchige Aufbewahrung
4.9★
Google-Bewertung
8 yr
Erfahrung als Cheftrainer
Programme
Wählen Sie das Programm ausdas passt zu deiner Woche.
Alle Programme umfassen Aufnahme, Programmierung, Wiederherstellungsprotokolle und eine private Mitglieder-App.
Stiftung
€189/ Monat
Zwei Sitzungen pro Woche. Stabiler Aufbau.
- 2× Kleingruppensitzungen
- 12-wöchiger Programmbogen
- Monatlicher Check-in
- Zugriff auf den Wiederherstellungsraum
Am beliebtesten
Forma
€289/ Monat
Die meisten Mitglieder landen hier.
- 3× Kleingruppensitzungen
- Personalisiertes Programm
- Wöchentlicher Bus-Check-in
- Sauna + Erholung unbegrenzt
- Ernährungsrichtlinien
Athlet
€489/ Monat
1-zu-1-Coaching, volle Unterstützung.
- 2× 1-zu-1-Sitzungen + Gruppenzugang
- Völlig persönliche Programmierung
- Direkter Draht zu Ihrem Coach
- Vierteljährliche Leistungsüberprüfung
Keine Verträge. Einmonatige Kündigungsfrist. Jederzeit kündbar.
Bereit, wenn Sie es sind
Buchen Sie Ihren Termin. Treffen Sie Ihren Trainer. Gehen Sie mit einem Plan.
Eine 90-minütige Einführung zum Benchmarking, Planen und gemeinsamen Entscheiden, ob Forma das Richtige für Sie ist.
Einnahme 90 € · Rückerstattung beim ersten Block · Keine Verträge
★ Monatliche Kündigung. Keine Lock-Ins.
Die Fragen Wir werden tatsächlich gefragt.
Speziell für Sie. In der ersten Woche geht es um die Technik an einer leeren Bar. Gewichte kommen später rein.
Kleine Gruppen (maximal 12), jede Minute Coaching und ein Programm, das mit Ihnen voranschreitet.
Ja. Ihr Trainer passt die Woche an. Bei Bedarf erhalten Sie Versionen der Sitzungen im Hotel-Fitnessstudio.
Nein. Monatliche Kündigung. Wir wollen Sie hier haben, weil es funktioniert.
Niemals. Die meisten Mitglieder streben nach Lebensqualität - nicht nach einer Bestenliste.
Buchaufnahme
Treffen Sie einen Trainer. Gehen Sie mit einem Plan.
Wir antworten innerhalb von 24 Stunden, um Ihren 90-minütigen Termin zu vereinbaren.