Ich schlafe tiefer und atme langsamer, seit ich angefangen habe.
Lisa M.
Student · 2 Jahre
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Finden Sie Ihr Gleichgewicht.
Fühlen Sie sich besser.
Yoga und Meditation für jedes Niveau. Einatmen, langsamer werden, zu sich selbst kommen.
Leise Signale
Dein Körper warwochenlang flüstern.
Einen Atemzug findet man nur über den Schultern. Ein Kiefer, den man nur an roten Ampeln öffnen kann. Kleine Anzeichen dafür, dass etwas im Inneren dazu auffordert, langsamer zu werden.
PROBLEM 01
Die Wiederholung um 2 Uhr morgens
Dein Körper ist müde. Ihr Kopf ist immer noch damit beschäftigt, die E-Mail, die Sie um 16 Uhr gesendet haben, noch einmal zu schreiben.
PROBLEM 02
Atem, den du nicht spüren kannst
Man atmet ein - und es stoppt am Schlüsselbein. Der Bauch, die Rippen, der Rücken blieben zurück.
PROBLEM 03
Apps, die nie hängen bleiben
Sieben Meditations-Apps auf Ihrem Handy. Sie haben diese Woche keines davon geöffnet.
Unsere Praxis
Mehr als Bewegung.Ein Weg nach Hause.
Acht Stile, eine Philosophie: Auftauchen, durchatmen, zu sich selbst zurückkehren.
HathaVinyasaYinAshtangaMeditationBreathwork
Klassen
Eine Klasse fürjede Stimmung.
01
Hatha
Sanfte Hatha
Geerdete, erholsame Flüsse.
02
Vinyasa
Dynamisches Vinyasa
Atemgeführt, flüssig, stark.
03
Yin
Tiefes Yin
Lange Haltezeiten, tiefe Entspannung.
Wie fange ich an?
Vom ersten Atemzug anzum stetigen Üben.
01
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Keine Verpflichtung. Kommen Sie einfach vorbei.
02
Treffen Sie die Lehrer
Finden Sie den passenden Stil.
03
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Geschichten
Stille Veränderung.Tiefe Wirkung.
Die Ruhe, die ich hier finde, begleitet mich die ganze Woche.
Mark J.
Mitglied · 6 Monate
Fühlt sich an wie ein Reset für mein Nervensystem.
Emma R.
Mitglied · 1 Jahr
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Vor dir auf die Matte treten.
Absolut. Die meisten Anfänger beginnen in Gentle Hatha.
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Ja, monatlich - keine langfristigen Verträge.
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