Finalmente tengo un cuerpo que se mantiene al día con mi semana. Mi sentadilla se duplicó, mi sueño se duplicó y no me he perdido una reunión por fatiga en meses.
Eva de Wit
Consultor · Miembro 14 meses
Estudio de fuerza boutique · Ámsterdam
Entrena como un atleta.
Recuperate como un profesional.
Coaching en grupos pequeños para profesionales ocupados. Un verdadero entrenador, un verdadero plan y un cuerpo que rinde el lunes por la mañana.
¿Por qué Forma Club?
Un estudio que en realidadte entrena.
No es el piso de un gimnasio. No es una aplicación. Una sala para doce personas, un entrenador que sabe tu nombre y un plan que se adapta a tu semana.
- Máximo 12 atletas por sesión: ya está.
- Programa en un arco de 12 semanas, actualizado semanalmente.
- Recuperación, sueño y movilidad incorporados.
el metodo
tres pilares,un resultado.
Fuerza, acondicionamiento y recuperación: secuenciados en un arco de 12 semanas, no en tres entrenamientos aleatorios.
01
Fuerza que se transmite
Programación dirigida por barra. Aumentos mensurables, números honestos.
02
Acondicionamiento que se siente bien
Base aeróbica de bajo estrés, no el caos HIIT del que rebotaste.
03
Recuperación que puedes sentir
Movilidad, sauna y sueño: guiados, no opcionales.
Antes → Después
que cambiaen sus primeras 12 semanas.
Recibimos resultados honestos de los clientes en la semana doce, no antes.
Antes de Forma
- Encadenar entrenamientos al azar
- Cansado por la tarde, cableado por la noche
- Números de fuerza que en realidad no puedes citar
- Odiando una notificación más de la aplicación HIIT
Después de 12 semanas
- Un plan, progresado cada semana
- Un sueño que realmente te repara
- Levantamientos en papel, en kilos, cada vez más pesados
- Un autocar que se adapta a tu semana de viaje
+28%
Promedio sentadilla 1RM
−9%
FC en reposo
7.6h
Promedio dormir
Datos de 82 clientes que completaron un bloque completo de 12 semanas.
Dentro de la forma
una habitación turealmente quiero estar ahí.
Barras, plataformas e intención.
Entrenadores que arreglan la forma en tiempo real.
La recuperación es guiada, no opcional.
Miembros
Palabras deel suelo.
+42 kg squat
Primer gimnasio en una década que no he abandonado. Se mueve cuando viajo, empuja cuando tengo pereza.
Mark Jansen
Fundador · Miembro 9 meses
Tus primeras 4 semanas
Sin adivinar -sólo un plan, semana a semana.
Wk 01
Ingesta y línea de base
Ingesta de 90 minutos. Comparamos tu fuerza, movilidad y sueño. Sin vergüenza, sin “evaluaciones” para lucirse.
Wk 02
Primeras progresiones
Aprendes los levantamientos en tu barra. Carga pequeña, forma perfecta. El suelo deja de resultar intimidante.
Wk 03
El impulso entra en acción
Los números se mueven. El sueño se vuelve más profundo. Tu semana comienza a girar en torno al entrenamiento y no al revés.
Wk 04
Primer check-in
Entrena y ajustas el siguiente bloque. Te vas con un plan, no con un sentimiento vago.
Por los números
En silencio,en serio bueno.
12
Atletas por sesión
92%
retención de 12 semanas
4.9★
calificación de google
8 yr
Experiencia como entrenador en jefe
Programas
Elige el programaque se adapta a tu semana.
Todos los programas incluyen admisión, programación, protocolos de recuperación y una aplicación privada para miembros.
Base
€189/ mes
Dos sesiones por semana. Construcción estable.
- 2× sesiones en grupos pequeños
- Arco del programa de 12 semanas
- Registro mensual
- Acceso al espacio de recuperación
mas popular
forma
€289/ mes
La mayoría de los miembros aterrizan aquí.
- 3× sesiones en grupos pequeños
- Programa personalizado
- Check-in semanal del autocar
- Sauna + recuperación ilimitada
- Pautas nutricionales
Atleta
€489/ mes
Coaching 1 a 1, soporte total.
- 2× sesiones 1 a 1 + acceso grupal
- Programación totalmente personal
- Línea directa con tu entrenador
- Revisión trimestral del desempeño
Sin contratos. Aviso de un mes. Cancela en cualquier momento.
Listo cuando lo estés
Reserva tu admisión. Conoce a tu entrenador. Vete con un plan.
Una sesión de 90 minutos para evaluar, planificar y decidir juntos si Forma es la opción adecuada.
Entrada 90 € · Reembolsado en el primer bloque · Sin contratos
★ Cancelación mensual. Sin bloqueos.
las preguntas De hecho, nos preguntan.
Especialmente para ti. La primera semana se trata de técnica en una barra vacía. Los pesos vienen más tarde.
Grupos reducidos (máximo 12), entrenados cada minuto y un programa que avanza contigo.
Sí. Tu entrenador ajusta la semana. Obtendrás versiones de sesiones de hotel-gimnasio cuando sea necesario.
No. Cancelación mensual. Te queremos aquí porque está funcionando.
Nunca. La mayoría de los miembros levantan pesas por calidad de vida, no por una tabla de clasificación.
Entrada de libros
Conoce a un entrenador. Vete con un plan.
Respondemos dentro de las 24 horas para programar su ingesta de 90 minutos.