Finalmente ho un corpo che tiene il passo con la mia settimana. Il mio squat è raddoppiato, il mio sonno è raddoppiato e non perdo una riunione a causa della stanchezza da mesi.
Eva de Wit
Consulente · Membro 14 mesi
Studio di forza boutique · Amsterdam
Allenati come un atleta.
Recupera come un professionista.
Coaching in piccoli gruppi per professionisti impegnati. Un vero allenatore, un vero piano e un corpo che si esibisce lunedì mattina.
Perchè Forma Club
Uno studio che in realtàti allena.
Non un pavimento da palestra. Non un'app. Una stanza da dodici, un allenatore che conosce il tuo nome e un piano che segue la tua settimana.
- Max 12 atleti per sessione: sei visto.
- Programma su un arco di 12 settimane, aggiornato settimanalmente.
- Recupero, sonno e mobilità integrati.
Il metodo
Tre pilastri,un risultato.
Forza, condizionamento e recupero: sequenziati su un arco di 12 settimane, non su tre allenamenti casuali.
01
Forza che continua
Programmazione guidata dal bilanciere. Aumenti misurabili, numeri onesti.
02
Condizionamento che fa sentire bene
Base aerobica a basso stress, non il caos HIIT da cui sei rimbalzato.
03
Il recupero si sente
Mobilità, sauna e sonno allenati, non opzionali.
Prima → Dopo
Cosa cambianelle prime 12 settimane.
Risultati onesti che riceviamo dai clienti durante la dodicesima settimana, non prima.
Prima di Forma
- Combinare casualmente gli allenamenti
- Stanco nel pomeriggio, nervoso la notte
- Numeri di forza che non puoi effettivamente citare
- Odio un'altra notifica dell'app HIIT
Dopo 12 settimane
- Un piano, portato avanti ogni singola settimana
- Il sonno che effettivamente ti ripara
- Si solleva sulla carta, in chili, diventando sempre più pesante
- Un pullman che si adatta alla tua settimana di viaggio
+28%
Media squat 1RM
−9%
HR a riposo
7.6h
Media sonno
Dati di 82 clienti che hanno completato un blocco completo di 12 settimane.
Dentro Forma
Una stanza tuvoglio davvero essere presente.
Bilancieri, piattaforme e intenzione.
Allenatori che fissano la forma in tempo reale.
Il recupero è guidato, non facoltativo.
Membri
Parole dail pavimento.
+42 kg squat
Prima palestra in un decennio che non ho lasciato. Si muove quando viaggio, spinge quando sono pigro.
Mark Jansen
Fondatore · Membro 9 mesi
Le tue prime 4 settimane
Non indovinare -solo un piano, settimana per settimana.
Wk 01
Assunzione e riferimento
Assunzione di 90 minuti. Analizziamo la tua forza, mobilità e sonno. Nessuna vergogna, nessuna “valutazione” per spettacolo.
Wk 02
Prime progressioni
Impari gli ascensori sulla tua barra. Piccolo carico, forma perfetta. Il pavimento smette di essere intimidatorio.
Wk 03
Lo slancio prende il sopravvento
I numeri si muovono. Il sonno diventa più profondo. La tua settimana inizia a ruotare attorno all'allenamento invece che viceversa.
Wk 04
Primo check-in
Coach e tu aggiusti il blocco successivo. Parti con un piano, non con una vaga sensazione.
Dai numeri
tranquillamente,seriamente buono.
12
Atleti per sessione
92%
Conservazione di 12 settimane
4.9★
Valutazione di Google
8 yr
Esperienza da capo allenatore
Programmi
Scegli il programmache si adatta alla tua settimana.
Tutti i programmi includono assunzione, programmazione, protocolli di recupero e un'app per membri privati.
Fondazione
€189/ mese
Due sessioni a settimana. Costruzione stabile.
- 2× sessioni in piccoli gruppi
- Arco di programma di 12 settimane
- Check-in mensile
- Accesso allo spazio di ripristino
Il più popolare
Forma
€289/ mese
La maggior parte dei membri atterra qui.
- 3 sessioni in piccoli gruppi
- Programma personalizzato
- Check-in settimanale del pullman
- Sauna + recupero illimitato
- Linee guida nutrizionali
Atleta
€489/ mese
Coaching individuale, supporto completo.
- 2× sessioni individuali + accesso di gruppo
- Programmazione completamente personale
- Linea diretta con il tuo coach
- Revisione trimestrale delle prestazioni
Nessun contratto. Preavviso di un mese. Annulla in qualsiasi momento.
Pronto quando lo sei tu
Prenota la tua assunzione. Incontra il tuo allenatore. Parti con un piano.
Un incontro di 90 minuti per confrontare, pianificare e decidere insieme se Forma è la soluzione giusta.
Presa €90 · Rimborsato al primo blocco · Nessun contratto
★ Annullamento mensile. Nessun lock-in.
Le domande in realtà ci viene chiesto.
Soprattutto per te. La prima settimana riguarda la tecnica su una barra vuota. I pesi arrivano dopo.
Piccoli gruppi (max 12), seguiti ogni minuto e un programma che progredisce con te.
SÌ. Il tuo allenatore modifica la settimana. Ottieni versioni delle sessioni in hotel-palestra quando necessario.
No. Cancellazione mensile. Ti vogliamo qui perché sta funzionando.
Mai. La maggior parte dei membri punta alla qualità della vita, non a una classifica.
Assunzione di libri
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Rispondiamo entro 24 ore per programmare l'assunzione di 90 minuti.