Finalmente tenho um corpo que acompanha minha semana. Meu agachamento dobrou, meu sono dobrou e não perco uma reunião por cansaço há meses.
Eva de Wit
Consultor · Membro há 14 meses
Boutique Strength Studio · Amsterdã
Treine como um atleta.
Recupere-se como um profissional.
Coaching em pequenos grupos para profissionais ocupados. Um verdadeiro treinador, um plano real e um corpo que atua na segunda-feira de manhã.
Por que Forma Club
Um estúdio que realmentetreina você.
Não é um piso de ginástica. Não é um aplicativo. Uma sala para doze pessoas, um treinador que sabe o seu nome e um plano que acompanha a sua semana.
- Máximo de 12 atletas por sessão - você é atendido.
- Programa em um arco de 12 semanas, atualizado semanalmente.
- Recuperação, sono e mobilidade integrados.
O método
Três pilares,um resultado.
Força, condicionamento e recuperação - sequenciados em um arco de 12 semanas, não em três treinos aleatórios.
01
Força que transporta
Programação liderada por barra. Aumentos mensuráveis, números honestos.
02
Condicionamento que é bom
Base aeróbica de baixo estresse, não o caos do HIIT do qual você se recuperou.
03
Recuperação você pode sentir
Mobilidade, sauna e sono - orientados, não opcionais.
Antes → Depois
O que mudanas primeiras 12 semanas.
Resultados honestos que ouvimos dos clientes na semana 12 - não antes.
Antes da Forma
- Encadeando treinos aleatoriamente
- Cansado à tarde, conectado à noite
- Números de força que você não pode citar
- Odiando mais uma notificação do aplicativo HIIT
Depois de 12 semanas
- Um plano, progredido a cada semana
- Sono que realmente repara você
- Levanta no papel, em quilos, ficando mais pesado
- Um ônibus que se adapta à sua semana de viagem
+28%
Média agachamento 1RM
−9%
Descansando RH
7.6h
Média dormir
Dados de 82 clientes que completaram um bloco completo de 12 semanas.
Por Dentro da Forma
Um quarto que vocêrealmente quero estar dentro.
Halteres, plataformas e intenção.
Treinadores que corrigem a forma em tempo real.
A recuperação é orientada - não opcional.
Membros
Palavras deo chão.
+42 kg squat
Primeira academia em uma década, não desisti. Ele se move quando viajo, empurra quando estou com preguiça.
Mark Jansen
Fundador · Membro há 9 meses
Suas primeiras 4 semanas
Sem adivinhar -apenas um plano, semana após semana.
Wk 01
Ingestão e linha de base
Ingestão de 90 minutos. Avaliamos sua força, mobilidade e sono. Sem vergonha, sem ‘avaliações’ para exibição.
Wk 02
Primeiras progressões
Você aprende os elevadores em sua barra. Carga pequena, formato perfeito. O chão deixa de ser intimidante.
Wk 03
O impulso entra em ação
Os números se movem. O sono fica mais profundo. Sua semana começa com treinamento e não o contrário.
Wk 04
Primeiro check-in
Coach e você ajustam o próximo bloco. Você sai com um plano, não com um sentimento vago.
Pelos números
Silenciosamente,seriamente bom.
12
Atletas por sessão
92%
Retenção de 12 semanas
4.9★
Avaliação do Google
8 yr
Experiência de treinador principal
Programas
Escolha o programaque se adapta à sua semana.
Todos os programas incluem ingestão, programação, protocolos de recuperação e um aplicativo privado para membros.
Fundação
€189/ mês
Duas sessões por semana. Construção estável.
- 2× sessões em pequenos grupos
- Arco do programa de 12 semanas
- Check-in mensal
- Acesso ao espaço de recuperação
Mais popular
Forma
€289/ mês
A maioria dos membros chega aqui.
- 3× sessões em pequenos grupos
- Programa personalizado
- Check-in semanal do treinador
- Sauna + recuperação ilimitada
- Diretrizes nutricionais
Atleta
€489/ mês
Coaching individual, suporte total.
- 2× sessões individuais + acesso em grupo
- Programação totalmente pessoal
- Linha direta com seu treinador
- Avaliação de desempenho trimestral
Sem contratos. Aviso prévio de um mês. Cancele a qualquer momento.
Pronto quando você estiver
Reserve sua ingestão. Conheça seu treinador. Saia com um plano.
Um período de 90 minutos para avaliar, planejar e decidir juntos se o Forma é a opção certa.
Entrada 90€ · Reembolsado no primeiro bloco · Sem contratos
★ Cancelamento mensal. Sem bloqueios.
As perguntas na verdade somos questionados.
Especialmente para você. A primeira semana é sobre técnica em uma barra vazia. Os pesos chegam mais tarde.
Grupos pequenos (máximo 12), treinados a cada minuto e um programa que progride com você.
Sim. Seu treinador ajusta a semana. Você obtém versões de sessões de hotel-academia quando necessário.
Não. Cancelamento mensal. Queremos você aqui porque está funcionando.
Nunca. A maioria dos membros busca qualidade de vida - não uma tabela de classificação.
Ingestão de livros
Conheça um treinador. Saia com um plano.
Respondemos dentro de 24 horas para agendar sua ingestão de 90 minutos.